■プロフィール

スエ

Author:スエ

■最新記事
■最新コメント
■最新トラックバック

■月別アーカイブ
■カテゴリ
■FC2カウンター

■英検1級単語ドリル 黒猫版


■リンク
■ブロとも申請フォーム
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


スポンサー広告 | --:--:--
2016年5月21日  ジャンキー練 97㎞

今週は平日練よく走った。

月曜朝練 25㎞
火曜朝練 30㎞
水曜朝練 30㎞
木曜午前休練 90㎞
金曜朝練 30㎞

鈴鹿を見込んで来週金曜までは朝練続けようと思う。

そして今日は久しぶりにジャンキー練。

ちょっと大回りして集合場所へ。

P5210695.jpg


ゆる練チームで。

今日は5秒インターバルを入れた練習という形だった。

ペースは36kmくらいで、先頭になったら5秒踏む、集団に吸収されるタイミングで次の人が踏むという形。

鈴鹿でも時折ペース上がったり、中切れしそうな場面もあるのでいい練習になった。


4周目で前のチームに追いつこうということでペースアップ。

でも僕はそこまで足が残っていなかったので、ついていけなかった。


みんな速いよ。


僕も頑張らねば。

一人旅をしていると、後ろから超ゆるチームが来たので、超ゆるチームと一緒に走ろうと思ったけど、
気が変わって一人で走って超ゆるからの逃げを頑張ろうと。


37km/hで頑張って走っていたが、なぜか超ゆるが追いついてきた。


超ゆるなのに~

見ると超ゆる列車にゆる練チームが。

4周目を5周目と勘違いしてゴールしていたが、1周不足と気づいて再度走ってきた。


最後の信号を過ぎたところで、これは超ゆる列車なので、ゆる練チームがペースを乱しては
いけないと思ってゆる練チームを別れさせるよう踏んでみる。

思った通りゆる練チームだけついてきた。

そこで足は終わってしまい、そこからは流すような走りで。


インターバル練はなかなかいい練習になりました。

1463828954295.jpg

皆さん、お疲れ様でした。

Dist:97km
Av.sp:30.3km/h


明日はユーロード練。

ちょっと距離を走りたいと思う。






スポンサーサイト


トレーニング | 20:36:10 | トラックバック(0) | コメント(0)
コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

FC2Ad

まとめ

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。