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2014年2月8日 ローラー120分
今日は雪なのでローラーちょっと長めの120分

18min 130-210W
18min 130-210W
18min 130-220W
18min 130-210W
10min 140W

いつもより1セット多めで。

外で走れなくても2時間ローラーやれば満足。

明日はPTAの仕事があるのでユーロード朝練にはいかず、
午後から自転車乗ることにした。

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トレーニング | 10:34:47 | トラックバック(0) | コメント(0)
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