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2014年1月17日 ほぐしローラー60分
中国から帰ってきました。

体重5㎏アップ。いつもだいたい5㎏アップ。

今日は出勤日でしたが2時間時差出勤にして朝ローラー。

固まった筋肉をほぐすように60分

60min 110W-180W

明日はユーロード練はユルーーイ練らしい。

マイペースで走りたい気持ちもあるので、自主練にしようかな。

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トレーニング | 20:49:42 | トラックバック(0) | コメント(0)
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