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7月20日 農道トレ
7月19日 農道トレ

10時からお仕事だったので

AM6:00


コースはいつものコレ


今日は親分(ヤマモトさん)にご一緒してもらいました


往路は徐々にペースを上げる感じで


1時間ほどで師崎へ


ここまでのAV.sp 27.2km/h

余裕?の親分
P7200002.jpg


復路は上げるところと流すところの緩急を意識してアップダウンをこなしていく


Dist:62km
Av.sp 26.9km/h(前後のウォームアップ・クールダウン含む)


親分が後ろから追ってくると思うといい具合に追い込めました。


明日はユーロード朝練予定です。

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トレーニング | 21:14:04 | トラックバック(0) | コメント(0)
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