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6月4日 ポジション模索
今日はサッカー見ずにポジションを模索しながらローラー練。


今は僕はサッカーよりも自転車なのだ。(なのだw)



実は今までポジションには結構無頓着で、まぁいいかと思いながら乗っていた。


日曜の朝練でダメダメだったのを受けて、このままじゃいかんと思えた。


まずは少しサドルを上げて、前に出す。

10分アップ
20分 210W-220W

次にもう少しサドルを上げてもう少し前に出す。

5分流し

ペダルが下死点に行ったときに足が伸びる感があったので、やっぱり1段階戻す。

18分 (210w×2分 230w×1分)×4本 (220W×2分 240W×1分)×2本

10分クールダウン

total 65分

Weight 62.5kg


うん、このポジションが一番しっくりくる。


いままではサドルが若干低すぎで、サドルが後ろ過ぎたかもしれない。





ある方から立ち上がりのコツは引き足を使うこと


とアドバイスを頂く。


思えば、つらくなってくると特にダンシングで思いっきり踏んでた。


今度から引き足意識してみます。


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トレーニング | 23:07:25 | トラックバック(0) | コメント(0)
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