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5月23日 ローラー練
5月30日 いつもの木曜ローラー練

10分アップ
20分 190-220W
5分流し
20分 (210W*2分、230W*1分)×5本 +(220W*2分 250-330W*1分)×1本
5分流し
10分 (210W*2分 230W*1分)×2本 +(220W*2分 250-300W*1分)×1本
10分クールダウン
total 80分

いいパワーが出てきた。


今週末→来週の予定

25日 土曜 
早朝朝練  5時前スタート予定 農道師崎まで。8時には帰る。
昼間バーベキュー

26日 日曜
早朝農道朝練 5時前スタート予定 佐布里回り→ユーロード朝練に少しだけ参加
→8時から地区の掃除。

27日→29日 中国出張 

30日ローラー練。

6月1日(そろそろ乗鞍に向けてヒルクラ練再開しようかなと考え中)

6月9日のリトルは行こうかな。

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トレーニング | 23:18:39 | トラックバック(0) | コメント(0)
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