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5月14日ロラ練
最近ローラーばっかだな。


10分 アップ
20分 210-220W ラスト1分モガキ250-300W
5分 流し
20分 (210W 2分 230W 1分) × 6
今日は230Wから210Wへの戻しがうまくできた。
5分 流し
10分 210W ラスト1分モガキ250-350W
10分 クールダウン

total 80分

Weight 51.4kg ベスト体重を維持出来てる。



今日は暑くて蒸し風呂状態で我慢できず、これを引っ張り出した。

F1000233.jpg

幾分、いや、かなり快適にトレーニングできた。


そういえばギアの調子が悪い。


明日ユーロードもってこ。

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トレーニング | 22:57:22 | トラックバック(0) | コメント(0)
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