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5月11日 インターバル練
5月11日

朝5時に起きてローラーインターバル練

10分 アップ
20分 (210W 2分 230W 1分)×5 + 210W 3分 + 1分モガキ (250-300W)
5分 流し
もう一回上のインターバルやろうと思ったけど
9分  (210W 2分 230W 1分)×3 で力尽きて
2分 流し
8分 190-210W
10分 クールダウン
total 60分

Weight 50.5kg

ちょっと痩せすぎ?パワーロスしてるかも



今日は潮干狩りの予定で早起きしてローラー乗ったけど一日雨予報で潮干狩りは中止。

昼間はゆっくり過ごして、夜は飲み会(会社の新歓)しかも幹事。


明日は一日天気よさそうなので、二日酔いでユーロード朝練よりも午後から農道かな。



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未分類 | 11:48:35 | トラックバック(0) | コメント(0)
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