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情熱大陸(ローラー)
5月1日。

もう5月か。。。


春を感じる様になってから時が過ぎるのが早いな。


ロラ練

10分 アップ
20分 180-220W 95-105rpm
5分 流し
20分 210-230W 90-105rpm
10分 クールダウン

最近20分漕ぎ続けるのがつらく感じるのでBGMを付けてみた

Greeeenから始まって洋楽聞いたりしたけど一番盛り上がったのはコレ

映像は変だけど(扇子持ったりww)この音楽はサボれない。


小ネタ

サドルバッグ変えました。

before
20130428 (4)
チャックが壊れてます(=。=|||)
2年以上使っていますからね。

after
20130428 (6)
コンパクトになりました。

体重 53.0kg

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トレーニング | 22:45:36 | トラックバック(0) | コメント(0)
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