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4月25日 ロラ練

4月25日ローラー練

10分 アップ
20分 190-220W
5分 流し
20分 なんかタレて180W-220W
5分 流し
10分 180-220W
10分 クールダウン

各セットラスト1分230-300W

前にギアを重くすると楽にワットが出るって書いたけど今日は逆に
重いギアだと全然回らなかった。

GWは基本朝練+α

カレンダー通りの休みなので飛び石です。

明日は知多農道往復予定。

アベ28km/hくらいを目指したい。

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トレーニング | 23:00:02 | トラックバック(0) | コメント(0)
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