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3月14日 ロラ練 + ホワイトデー
3月14日

木曜のローラー練
10分 アップ
20分 180-210W 100-108rpm
ちょっと疲れた。とにかく回す事に専念。
20分 175-195W 97-105rpm



ローラーの負荷レンジを上げてみようと思って“8”に設定しようとしたら





ワットマスター“6”までしか設定できんやんか(=。=|||)



土曜の仮想伊吹山練はどうしよ。




とにかく速度、ケイデンスは計れるので

10分 負荷レンジ“8”にして 80-95rpm


この日はホワイトデー


バレンタインに手作りチョコを作ってくれた奥様と娘にお返し。


F1000199.jpg
F1000200.jpg

ZIP FMでも宣伝してた新杵堂の“和ショコラ”


僕も分けてもらった


ほろ苦くてちょっと大人の味でした。


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トレーニング | 22:25:10 | トラックバック(0) | コメント(0)
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