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今日のローラー練

今日は自転車で会社へ行きましたが

F1000177.jpg


昨晩降った雪がところどころ残っていて、ビクビクしながらの出勤でした。


帰ってローラー練

10分 170-200W
15分 170-190W
15分 170-190W
10分 180-190W

最後頑張ろうと思ったけど、全然回らなかった。


今月初めはもっと出来たはずなのに。。。


今月の目標は15分 200W × 2本 出来るようになること。
AV.200W出そうと思ったら、190-210W やらなきゃいけないぞ。


まだ今月9日あります。何とか持ち直すようにしていきます。


ところで、なーんかローラー乗っててギシギシ言ってるなぁーって思ったら


後輪のクイックがかなり緩んでいました(=。=|||)


これがパワーロスの原因になっていたかも。


次回検証します。


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