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今週のローラー練
最近ローラーネタばっかでつまんないっすね。

明日はユーロード朝練行きます。極寒になりそうだけど、たまには外で走らねば。


今週のローラー練

12日(火)休み
13日(水)
10分 180-220W
15分 180-200W
15分 180-200W
10分 180-220W
途中5分流し入れながら。
最後に130-140rpmで30秒×2本
以上、余裕でこなせた。
調子よかった。この日は。

14日(木)
アップから足が重い。
10分 180-220W
15分 180-200W
ここでもうゼーゼー言い出す。
10分流して(長!!)
15分 170-190W  200W出せなかった。
10分 180-200W 何とか追い込んだ。
この日はこれで終わり。

15日(金) 休み

16日(土)9時半から子供の病院、昼から仕事だったので、朝ローラー

10分 180-220W
で、もう足重い。
10分 180W-200W 15分続かなかった。
もう止めようかと思ったけど、何とか気持ちをつないだ。
15分 170W とにかく回した。
10分 180-190W
で終わり。

まぁ、これが現状だ。調子悪くてもやるしかない。


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トレーニング | 22:00:54 | トラックバック(0) | コメント(0)
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