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うまくいかない時もある

今日は7時きっかりに仕事終わって帰ってからご飯食べて90分ローラーやろうと張り切っていた。


ところが帰ろうとしたとき、会社の営業車のルームランプがつけっぱなしになっている事に気付く。


無視して帰ってやろうと思ったが、なんだか気になって引き返す。

車の担当者は帰ってしまっていたので車のカギを借りてルームランプ消してカギを返す。

15分のロス。



帰ってご飯食べてさぁ、ローラー練と思ったら


前輪がパンクしてる(=。=|||)


固定ローラーで前輪あまり影響しないんで、このままやっちゃおうかと思ったけど、やっぱり気分
悪くてチューブを変える。

15分ロス。


結局いつも通りの60分練になってしまった。 モヤモヤモヤモヤ


5分 アップ
10分 180W 97rpm 21t
5分 レスト
5分 200W 97rpm 19t
5分 レスト
10分 180-190W 97~103rpm 21t
5分 レスト
10分 180-220W 100rpm 21t-19t
5分 クールダウン

思っただけどこのメニュー、レスト多いな。 
トータル35分しか回してない。

まぁ、今はいいや。とりあえず今月はこのメニューでこなす。

来月からはもうちょっと長く回して、パワーも上げたい。

焦らず、じっくり行きます。

明日は休み、

土曜は三河湾スカイライン

日曜は平田クリテ

の予定です。

それではおやすみなさい。

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未分類 | 00:18:24 | トラックバック(0) | コメント(2)
コメント
レスト5分 って、
ホントに足を止めるんですか?

 軽く、足を廻すんでしょうかね。


ダウンも5分やるんですね。
ワタシ、メンドウなので、1分で降ります。(笑
2013-01-26 土 20:09:16 | URL | とりっく [編集]
とりっくさん、こんばんは~
レストは軽く回します。
クールダウンは本当は10分やりたいです。
途中で少しケイデンス上げたりして、
少しずつ足を冷まして行きます。
僕疲れてると、逆にすぐに降りれないんです。
2013-01-26 土 20:39:15 | URL | kimisue [編集]
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