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1月2日 ローラー練
またまたローラー練

今日はもう一度FTP計測にチャレンジしてみようと思いましたが。。。


よく見たらワットマスターって、平均ワットの表示がないじゃないか!!

ワットマスターでは現在値しか分からないようです(=。=|||)


これじゃFTP計れない。


“マスター”っていうくらいだから、最高と平均値くらいは分かるとよかったなぁ。



で、気を取り直していつものインターバル練。


10分 アップ
10分 200W
5分 レスト
5分 230W
5分 レスト
10分 200W
5分 レスト
10分 200W
5分 レスト
4分 230W
1分 250-300W
10分 クールダウン

ローラー買ったら一度やってみたかったこれ。(子供部屋にて)




堅い、ぺダリングが堅い!!


これで200W 85rpm くらい。


もっとスムーズに回せるようになりたい。。。


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未分類 | 17:39:39 | トラックバック(0) | コメント(0)
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