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11月3日 エンデューロ練
今日も先週と同じエンデューロ練をしました。

コースはこんな感じです。

今日も9時半には帰らなければいけなかったので5時半出発で4時間の練習です。

補給はこれだけ。

P1010049.jpg

今日は菓子系も試してみます。


気温は9℃。

いよいよ寒くなってきました。


南下は追い風に乗って快調35km/hくらいで進みます。


今回は早めの補給を心がけて、ちょくちょくドリンク飲んでいたんですが。


途中でトイレを催してしまいました。(=。=|||)



仕方なく山海のサークルKでトイレ休憩。



するとK村氏と遭遇。


朝5時から走っているらしい。


寒くなってきたのにスバラシイ。



とにかく南下は追い風なので楽に進める。


だけど師崎を回って北上し始めると


南下時の楽さが吹っ飛ぶほどしんどい。


とにかくペダリングの力は抜かないように、スピードでないながらもクルクルと回す。


そんなこんなで100Kmを約3.5時間かけて走る。


今回は足攣りなし。早めの補給がよかったかな。


パワーバーのウェハースはサクサク過ぎて走行途中は食べづらかった。


口の中の水分とられてのど通らない感じ。


一本満足は味がおいしくてそこそこ食べやすかったのでGOOD。


エネルギー補給はゼリーよりも菓子系の方がいいかも。


Dis: 100km
Avsp: 27.0km/h


南下はAV30km/hでも北上で大きくAV落としてしまいました。



もうちょっと頑張れたかも


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トレーニング | 18:36:09 | トラックバック(0) | コメント(0)
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まとめ

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