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10月8日TODA練
10月8日(土)

チームユーロードのTODAさんのお誘いで朝練に参加


コースはこんな感じです。

乙川から亀崎へはこのルートが信号少なくて走りやすいので今後使わせていただきます。

P1010020.jpg

半袖ジャージにひざ上タイツ、真夏の格好で出かけたけど、


チョー寒かったです


もう寒さ対策が必要ですね。反省。


P1010022_20111009212507.jpg
老いてますます盛んな虎、TODAさんの牽き。


マスタークラスにも関わらず爆走です。こんな大人になりたいなww


今日の参加者はTODAさん、フジイくん、Takeさん、と僕の4人。


フジイ君はお家事情で東浦で途中離脱。


TODAさんにおごってもらったグリコアイス
P1010025.jpg
グリコキャラメルの味そのものでしたww
これで○○m走れます。


そこから佐布里池回ってジャンキー2本。


ジャンキーは38km/hを3人で回す。


でも途中は40km/hになったりww


最後はスプリントするもTAKE君にかわされて終了



2本目は38km/hがやっと。


橋を越えても加速せず、残り100m位でダッシュ。


この感覚を育てたい。


新舞子マリンパークで休憩。


P1010026_20111009212424.jpg


実はここ初めて入った。


椅子、テーブルがあるので中でゆっくり休めます。


30分くらいゆっくりさせていただき(ゆっくりしすぎww)


ここからはぼちぼちと。


今回の記録
最大心拍:183bpm
平均心拍:145bpm
消費カロリー:1298kcal
走行距離:71.5km
平均時速:28.5km/h
最高時速:55.1km/h
平均ケイデンス:85回転/min 
最高ケイデンス:108回転/min  
走行時間:2:33mim
所要時間:3h00min


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トレーニング | 22:12:41 | トラックバック(0) | コメント(2)
コメント
No title
kimisueさんお疲れ様です。ほんとに走りやすくて良いコースでしたね。
ジャンキー一本目はkimisueさんとTODAさんに終始牽いて貰ってのゴールスプリントだったので何かズルしたみたいで申し訳ないです。
2011-10-11 火 19:49:50 | URL | Take [編集]
No title
Takeさん、こんばんは~
高速ローテはなかなか楽しかったねw
また一緒にスプリントしようww
2011-10-12 水 00:47:37 | URL | kimisue [編集]
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