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5月22日自主練
5月22日 今日は娘の運動会。

なので朝早くに出て朝練しました。

今日のコースはこんな感じ

明日は雨っぽいので少しでも乗っときたいと思い


AM5:00出発



農道アップダウンコースです。



20100523 (4)


朝日を浴びながらのライドです。


中腹より
20100523 (3)


帰りは少し平地を走りましたが、時間がなくなってきたので適当に切り上げて。


やっぱりちょっと時間が短かったですね。不完全燃焼の練習になってしまいました。

今回の記録
  最大心拍:173bpm
平均心拍:150bpm
  消費カロリー:703kcal
  走行距離:29.9km
  平均時速:25.7m/h
  最高時速:47.4km/h
  平均ケイデンス:78回転/min 
  最高ケイデンス:133回転/min 
  走行時間:1h 09mim
所要時間:1h 30minくらい

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トレーニング | 20:31:12 | トラックバック(0) | コメント(4)
コメント
こんにちは
娘さんの運動会ではビデオ班ですか!? お疲れ様です。
ルート見ましたがかなりのアップダウンを繰り返すルートですね。6:30頃の帰宅は良いパパですね! ポチ☆
2010-05-24 月 21:25:40 | URL | KIKU [編集]
No title
KIKUさん、こんばんは~。
6:30に帰って7:00から場所取りです。
年々ビデオの撮影技術が上がっています。↑
2010-05-24 月 22:25:15 | URL | kimisue [編集]
No title
ボクも土曜は農道往復でした。
ここんとこ3週続けて農道です。

それにしても、5:00~6:30ですかっ!
モチベーションあがってきてますね。
2010-05-24 月 22:36:04 | URL | けんじ [編集]
No title
クラさん、こんばんわ!!
最近なかなか時間取れなくて、朝走るっきゃないっす!!
日曜日は雨でしたしね。
そうそう、雨っていえば、今日ジテツウして、帰り僕が自転車で走っているときだけ雨降ってました。。。
なんというアンラッキー。。。
2010-05-25 火 22:12:34 | URL | kimisue [編集]
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