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4月18日 チーム朝練
4月18日

今日もショップのチーム朝練に参加しました。
 
朝5:05出発。

集合場所へは5:45分集合ですが、5時半ごろ着いてしまったのでちょっと街を回ることに


で、一枚

20100418 (1)

なんかいい感じの写真が撮れました。


チームメンバーと合流して6:00スタート


コースは前回と同じ農道を加えたコース

今日の目標は

●三ヶ根山でマイベスト更新

●後半も先頭集団についていく

の二つ。


スムーズに走り、途中農道の坂ではちょっと力を抑え気味。


休憩地点のコンビニで
20100418 (2)


みなさん栄養補給をして臨戦態勢です。


では、三ヶ根山タイムアタックスタート!!


先ずは目標となる人を探します。


店長さんは速すぎ!!ダンシングで見る見るうちに見えなくなってしまいました。



で、目前を走る若者(吉田さんジュニア?)にターゲットロックオン。




若者、グイグイ登っていきますが、何とか着いていきます。




ラストスパート、僕が仕掛けると、若者は一気にそれを上回るスパート!!


余力残していたんですね。。。。


でもなかなかの勢いでゴール!!



タイムは。。。。



14’44!!


マイベスト更新です!!


早速猛レースに書き込み。

前回が(クロスバイクのエスケープでですが)16:56だったので、実に2分以上の短縮になります。


恐るべきCAAD9のポテンシャル。。。。


それに、目標となる人と一緒に走ると思った以上に速く走れるというのもあるかもしれませんね。


でもがんばりすぎで、ゴール後は足が震えていました。


これからはさらに自分の脚力を上げて更新していきたいと思います。


料金所前でちょっと休憩して
20100418 (3)



さて、これから帰路に移ります。


何とか先頭集団についていくのが目標。


前回よりは楽にペダルが回ったように思いますが



進むに連れてスピードを増して行く先頭集団。



ついに千切られてしまいました。



まだまだ修行が足りないですね。


今日の走行記録(実は今日はもう少し走りましたがとりあえずここまでの記録。)
平均心拍:151bpm
  最大心拍:185bpm
  消費カロリー:1429kcal
  走行距離:54.0km
  平均時速:23.6km/h
  最高時速:49.4km/h
  平均ケイデンス:78回転/min 
  最高ケイデンス:116回転/min 
  走行時間:2h17m
所要時間:3h00mくらい


この後メンバーのクラさんと、もう少し走りました。


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トレーニング | 03:52:07 | トラックバック(0) | コメント(9)
コメント
こんにちは
kimisueさん完璧にローディーしてますね。
そんな朝早くから185bpmまで上げて頑張るとは、M男ですねぇ~??
ロードに乗るとみんなアスリートになっていってしまうのですね! これからも頑張ってくださいポチ☆
2010-04-20 火 08:25:28 | URL | KIKU [編集]
No title
KIKUさん、こんにちは~
やっぱりロードバイクはクロスバイクでゆったり走るのとは違った楽しみがありますね。
走りやすい道を35km/hで巡行するのは爽快です。山登りの後は結構きついですけどね。
2010-04-20 火 12:37:23 | URL | kimisue [編集]
こんにちは!
1枚目の写真は朝日にたそがれるCAAD9って感じでいいですねぇ‥。
で、2枚目3枚目のユル~イ感じがまた何とも言えず(=´ー`)ノ
楽しんでいる様子が伝わってきますよ~!
2010-04-20 火 18:46:27 | URL | ケント [編集]
No title
三ヶ根TTのいきなりの15分切り^^;
早やっ! て感じです。

で、24日の件ですが宜しくです。
お手柔らかにお願いしますね。
2010-04-20 火 20:39:38 | URL | めばる君 [編集]
No title
ケントさん、こんにちは~。
最近は通勤にクロスバイク、休日ロードバイクと自転車を満喫していますww明日も晴れるといいな。

めばる君さん、こんにちは。
三ヶ根ではベスト更新できましたが、帰りのフラットではスタミナ切らしちゃってますから。こちらこそお手柔らかにお願いします。
2010-04-20 火 22:26:53 | URL | kimisue [編集]
No title
こんばんは 
最後まで付き合ってもらって、ありがとうございました。やっぱり一人よりも楽しいですね。
また、いきましょうね~
2010-04-20 火 22:32:05 | URL | けんじ(クラ) [編集]
No title
速いですね~それにみなさんの格好が本格的ですね。

ピチピチジャージ着てみたいんですけど買う金がないんですよね(^^;)

集団走行もした事ないし羨ましいです、一緒に走れる人がいるって良いですね。
2010-04-21 水 00:40:48 | URL | kazu [編集]
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2010-04-21 水 20:48:10 | | [編集]
No title
クラさん、こんばんは。
こちらこそ足引っ張っちゃって申し訳ないと思いつつ、楽しんで(半ば苦しんで)併走させてもらいました。次回からは朝練知多半島ルートになるそうですが、また良いコースあったらご一緒しましょう!!

kazuさん、こんばんは~
ピチピチジャージww
一度着たらクセになりますよww
風の抵抗がないので向かい風でも結構走れます。ぜひお試しを。
(あと、人の目も引きます。これまた癖になります。)
2010-04-21 水 23:18:29 | URL | kimisue [編集]
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まとめ

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