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2014年7月27日 ユーロード朝練+α 90km
F1000430.jpg

日曜はユーロード朝練に参加。

今日は少し少な目で15人くらい。

暑かったからかな。

ペースも序盤はいつもよりスローな感じ。

でも汗はどんどん出てくる。

上野間の坂で信号で千切れた後続を待っていると、後ろからイナバ君がもの凄いスピードで
追い抜いて行った。

イナバ君はそのまま一人逃げをしていった。

メイン集団は一瞬アタックを掛けたりするが、すぐに落ち着いてしまう感じで、大きな集団で
すいせん坂まで。

そしてすいせん坂で僕は千切れてしまった。

最近本当に上りが登れない。。。


その後、後ろから来たヒガシさんと一緒に走ってつくだ煮坂へ。

下りでセンさんに追いついて、少し前を走るが、センさんのスパートについて行けず。


いいとこなしで前半終了。


後半も岩屋の坂でいきなり集団が散り散りになり、その後信号待ちで散り散りになった人
達を回収し、集団に戻る。

高速沿いの坂入り口では、イナバ君と僕の先行だったが、やっぱり坂が上れず、途中
ハヤシ君とてんちょうに抜かれてしまう。

最後のスプリントもイナバ君のスパートに反応はするが、持ち切れず減速。

イマイチ不完全燃焼の内容で終わってしまった。

ここまで

Dist:58km
Av.sp:28.9km/h


休憩後、このままでは調子取り戻せないと思って佐布里池まで。

ユーロード練でかなり足に来ていたので、サイクリングペースで
佐布里2周。

Dist:90km
Av.sp:27.0km/h

今日の収穫は気温も高く、いっぱい汗かいたのに攣る傾向が見られなかったこと。

休憩で2リットルの水を買って、がぶがぶ飲んだり、被ったりしたり、タブレットで塩分
補給をしたのがよかったか。

攣ると思うように練習もできないので、そのあたりの対策は重要だと思った。

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ユーロード朝練 | 05:47:17 | トラックバック(0) | コメント(0)
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