2012-11-03 Sat
今日も先週と同じエンデューロ練をしました。コースはこんな感じです。
今日も9時半には帰らなければいけなかったので5時半出発で4時間の練習です。
補給はこれだけ。
今日は菓子系も試してみます。
気温は9℃。
いよいよ寒くなってきました。
南下は追い風に乗って快調35km/hくらいで進みます。
今回は早めの補給を心がけて、ちょくちょくドリンク飲んでいたんですが。
途中でトイレを催してしまいました。(=。=|||)
仕方なく山海のサークルKでトイレ休憩。
するとK村氏と遭遇。
朝5時から走っているらしい。
寒くなってきたのにスバラシイ。
とにかく南下は追い風なので楽に進める。
だけど師崎を回って北上し始めると
南下時の楽さが吹っ飛ぶほどしんどい。
とにかくペダリングの力は抜かないように、スピードでないながらもクルクルと回す。
そんなこんなで100Kmを約3.5時間かけて走る。
今回は足攣りなし。早めの補給がよかったかな。
パワーバーのウェハースはサクサク過ぎて走行途中は食べづらかった。
口の中の水分とられてのど通らない感じ。
一本満足は味がおいしくてそこそこ食べやすかったのでGOOD。
エネルギー補給はゼリーよりも菓子系の方がいいかも。
Dis: 100km
Avsp: 27.0km/h
南下はAV30km/hでも北上で大きくAV落としてしまいました。
もうちょっと頑張れたかも
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